氷菓三昧

ゆうべは、１９時寝、４時起床でした。 昼寝をした上で、これだけ寝ていました。 寝不足がたたったのでしょう。

これからは、夜の睡眠時間をたっぷりとることにします。

今日もまたプールに行きます。 きのうは仕事の関係で、１０分だけ水中ウォーキングしました。 ちょっと物足りなかったです。

２３日に食べた物

３：４０　バナナ 86kc 　５：１０　おにぎり 291kc、サラダ 42kc、もずく 31kc、 　　　　　　味噌汁 97kc、サプリメント 25kc 　６：５０　氷菓 41kc 　７：２０　おにぎり 291kc 　９：２０　氷菓 82kc、フランスパン 50kc、ジャガリコ 293kc 　９：５５　ごはん 345kc、カレースープ 20kc １１：４０　カップラーメン 280kc、サラダ 38kc １５：３０　氷菓 30kc １６：００　とうふ 47kc、すめし 347kc、サラダ 15kc 　　　　　　サプリメント 22kc １７：００　かきのたね 209kc、氷菓 41kc １７：３５　フランスパン 61kc １８：１０　フランスパン 88kc、氷菓 300kc

合計　3172kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝２４日（４：１０）の、

体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ）　 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．４％） きのうの歩数　４１３９歩

でした。

きのうは、これでもか、というぐらい氷菓が食べたくて 冷蔵庫の中の氷菓を食べつくしました。

体重は、素直ですね。 食べた分だけしっかり増えています。

きのう、おとといとだいぶ食べているので、 今日からまた粗食に戻します。

きっと、すぐに戻るでしょう。

応援ヨロシクです。