粗食？

ゆうべは、１９時２０分寝、３時１０分起床でした。

きのうは、家の事情で、プールに行きませんでした。 一日空いてしまいました。

２４日に食べた物

４：２０　バナナ 86kc 　５：００　パン 336kc、サラダ 29kc 　５：４５　サプリメント 25kc 　７：１５　コーヒー 7kc 　９：００　パン 580kc 　９：４０　コーヒー 7kc １１：５０　雑穀せんべい 68kc、コーンスープ 59kc １２：５０　パン 65kc １４：００　カップラーメン 283kc １５：１０　コーヒー 7kc １７：００　やきいも 313kc、ふがし 512kc １７：３５　サプリメント 22kc

合計　2399kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝２５日（３：１５）の、

体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．３％） きのうの歩数　４１２２歩

でした。

夕飯代わりの焼き芋は、わかりますが、 一緒に食べたふがし、 はじめは50gだけと思って食べ始めると、 ああ、止まらない。 結局一袋食べてしまいました。

きのう、おとといと、カップラーメン食べました。 おやつにしては多すぎです。 もう少し工夫します。

子供に頼まれて、 夕方お買い物にスーパーマーケットに行きました。 そこで、頼まれた物だけ買ってくれば良いのに、 やきいもと、ふがしと、氷菓を買ってしまいました。

スーパーマーケットは、誘惑の宝庫です。 それが判っていたので、ここの所行かなかったのですが、 子供のおねだりに弱いです。

氷菓を食べなかったのは、正解です。 戒めのために、封のところにガムテープ張って、 冷凍庫にしまいました。

応援ヨロシクです。