水分管理は結構楽しい

きのうも水分調整しました。

 

14時過ぎたら、飲食しないことにして、

トイレに行くたびに体重を量って、

状況を把握しました。

 

ゆうべもトイレに起きることなく

ぐっすり眠れました。

 

やっぱり今までは飲みすぎだったんですね。

いつまでもだらだらと飲んでいたので、

トイレに起きる回数も多かったんです。

 

今朝10日（2：05）の、

体重　70.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　10,850歩

きのうの摂取カロリー　1,862kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

 

体重はきのうと変わることなくそのままでした。

わたしとしては減ることを期待していたのですが、

水分を絞った結果なので、これはこれでよしとしました。

 

きのうは、筋トレと、自転車トレーニングをしました。

ただ、強風のため自転車トレーニングはいつもの半分です。

 

おなか周りについている皮下脂肪が気になりだしました。

これが取れればきっと目標体重になるのだろうと思います。

 

そして、六つに割れた腹筋が出てくることを楽しみにしています。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。