やっぱり食べなければ、体重減るんですね

食事を減らせば体重が減る。

当たり前のことなんだけど、今までできていなかった。
と、いうのを6月に気がついて、少しだけ食事を減らしてみました。

いっぺんにたくさん減らすと、空腹で耐えきれないと思うのです。
なので、毎食ふくち分だけ減らしてみました。

なかなか減りませんでしたが、毎日続けることで徐々に減ってきました。

ほんのふたくちだけです。

ライスを減らしたり、お味噌汁を半分にしてみたり、色々試してみました。

一番いいのは、食材の重さを毎回計量して、100グラム分だけ残すのが効きました。

一日で300グラム減らすことになります。

体重は毎回300グラム減るわけではなかったのですが、余り気づかない程度で減り続いていました。

目標としている体重は、５９キログラムです。

あと５キログラム減らせば達成ですね。

今年度中に達成できそうです。

体重が目標値になったら、そのあとはいかに目標値を維持するかだと思います。

以前、体重が目標値になったとき、「ああ、もうダイエットは終わったんだ。きょうからは好きなもの食べることができる」なんてかんちがいして、食べまくりました。

結果は、わかりきっているように、リバウンドしました。

しかも、ダイエット開始時よりも１０キログラムも多くなってしまい、更に肥満体になってしまったのです。

その当時悟りました。

「ダイエットに終わりはない」

と。

そう、標準体重になっても、その後維持しなければならないのです。

長いことかかりました。

あと５キログラムのところまで来ています。

たまに食べすぎちゃって増えることありますが、まあ、いい教訓になったなぁと。

で、今回どうやってモチベーションを維持できたかというと、一つ気にしたことがあるんです。

「好きな人の前に出るのに、この体で逢うことができるか」

ってことです。

「もうどうでもいい」

なんて考えちゃったら、そこでおしまいです。

人生諦めちゃっていると言ってもいいです。

肥満であること自体が、人の目には毒なんです。

汚い体型晒しているのは、悪なんだと、自分に言い聞かせてきました。

スラッとした体型で、特になにも思われない。

というのが理想だと思うのです。

あなたはあと何年肥満体型のまま生活するのでしょうか？

わたしははっきり言って、そう若くはないです。

これからの人生、前向きで過ごしたいと思ったので、痩せることにしました。

そして、標準体を手に入れたのです。

さて、あなたはどうなさりたいですか？