クリスマス太り

きのうは本を読む時間を作り出せませんでした。

きょうはこれから本を読みます。

きっと、おどろくことが書いてあるんだろうな。

ワクワクです。

今朝26日（4：35）の、

体重　76.0kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　8,814歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　 3.4L

でした。

ゆうべは久しぶりにケーキを食べました。

そして、少しだけ夜更かしして、

眠くなったので、そのまま寝てしまいました。

「寝る前4時間」は、足りませんでした。

1時間位だったような。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.0kgです。

きょうは増えて当然でした。

あしたは減っていることでしょう。