体重が1200グラム減りました

突然増えた体重は減らしやすい。
そう、まだ脂肪になっていない分はただ胃腸にとどまっているぶんだから、排出してしまえばそれはなかった事になる。

きのうは頭痛に悩まされ、一日寝ていた。
食事は2回と間食が3回。
大した量は食べていない。

朝に唐揚げを7個、昼にSサイズのピザを1枚。
間食は餅太郎を4個と、ポテチを2袋。

食事としては、コレで十分だと思う。

バランスの取れた食事を。
とか言うけど、それほど偏ってはいないと思っている。

12月9日

BMI 23.6
体脂肪率　19.6%
前日との体重比　－1200グラム

今日の目標　体重を200グラム減らす