パン工場見学で・・・

今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 体重は横ばいです。

きのうの摂取カロリーが２，４７０キロカロリーです。 おととい、さきおとといと、カロリーオーバーの連続です。 それなのに、体重があまり増えずにいるので、 今のうちに改善しようと思います。

手を打つのは早いほうが良いですよね。

きのうは、パン工場の見学に行き、 お昼にパンの食べ放題と、 カステラ切り落としの食べ放題をしてしまいました。

気になっていたパン工場でしたので、 見学も出来、食べ放題も出来たので、 また、満足しました。 パン工場では、推定１，６００キロカロリーの摂取でした。 一日分をはるかに超えています。

当分は、外出および食べ物の予定がないので、 今日からは、目標の１，３００キロカロリーに収まると思います。