たくさん水分を飲んでしまいました

とにかく暑い１日でした。

汗をかいてばかりで、Ｔシャツの着替え５回しました。

そして、大量に水分飲みました。

ホント、ここ何ヶ月かのうちで一番多く飲んだので、

お腹がおかしくなるんじゃないかというくらいでした。

いくら飲んでも飲み足りない。

というくらいで、

もしかして熱中症か？

とも疑いました。

寝るときは、窓を開けて、涼しくして寝ました。

今朝22日（2：55）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　87.6cm （前日比：-1.6cm）

きのうの歩数　13,082歩

きのうの摂取カロリー　2,920kcal

きのうの摂取水分　14.5L

でした。

不思議なもので、

14.5リットルもの水分を飲んでいるのに、

体重は減りました。

と、言っても100gだけですが。

へそ周りの測り方、

きのう調べたとおりにやってみました。

「

１.立った姿勢で、

２.息を吐いて、

３.へその位置に巻尺を水平に巻いて

」

特に２の息を吐いて。

に注意しました。

なんと、87.6cm！

ほんとにこれでいいのか、ちょっと心配です。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと5.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。