10リットル超えました

きのうは寝てばかりいました。

いちにちほとんど寝ていたんじゃないかと思うくらい

昼寝まで含めて18時間くらい寝ました。

ゆうべも22時には床につき、5時50分まで寝ていました。

それだけ寝ている中で、のどが渇くんです。

のどが渇いて起きて水分を飲むんです。

しかも一回あたり500mlは最低でも飲んでいました。

わたし、水分の摂りすぎかもと、以前から記録していたのです。

で、きのうなんですが、あれだけ寝ていたのに、

計11.6リットルも飲んでしまいました。

飲みすぎだなぁと、思いましたね。さすがに。

今朝21日（5：55）の、

体重　71.6kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　21.9％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数 2,422歩

きのうの摂取水分量　11.6L

でした。

て、言うか、水分のあれだけ摂ったのに

増えていないほうが不思議ですね。

食事はいつもどおりの分量食べましたよ。

やっぱり食事が良いと体の調子に合わせてくれるんですね。

きのうは、

チーズ300g、ゆで玉子3個、豚の黒コショウ焼き300g食べました。

起きていたすきまに食べています。

食べてすぐ寝ていました。

やっぱりお腹がはると眠くなりますね。

きのうたくさん寝たので、きょうは大丈夫な感じです。

きのうできなかったぶんのお仕事たまっちゃいました。

きょうはきのうの分も一緒にお仕事します。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.6kgです。

あしたは減っています。