きょうからふたたび

きのうは休養日にしました。

のんびり休んで、気分転換もしました。

きょうからふたたび、

筋トレとウォーキングをやります。

３日休んでしまったので、

また初めからやり直しでしょう。

今朝7日（4：50）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.4cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　 6,431歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

体重戻ってきました。

控えめに飲食したのがよかったのでしょう。

カロリー計算していなかったのですが、

いい方に転びました。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.0kgです。