ウォーキング再開しました

筋トレするの忘れて、ウォーキングに行ってしまいました。

筋トレ再開はあしたからにします。

久しぶりのウォーキングは、いいペースで歩けました。

4kmを45分で歩きました。

ちょっとふくらはぎがきつかったけどね。

きのうは持病が悪化して、一日寝ていました。

けさは、症状が軽くなっていたので一安心です。

今朝8日（5：30）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　90.9cm （前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　 4,767歩

きのうの摂取カロリー　2,764kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

運動しないで食べてばかりいていたので、

体重増えてしまいました。

当然の成り行きです。

ウォーキングを復活したので、

あしたからが楽しみです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.3kgです。

なんだか、どんどん遠い数値に見えてきた。