睡眠不足

きのう１９時４０分に寝て、今朝２２時２５分に起きました。 寝たというよりか、昼寝程度しかねていません。

きのうの摂取カロリーは、３，０８０キロカロリーでした。 　今朝の体重６７．２ｋｇ、体脂肪率２０．０％です。 カロリー取りすぎです。 さらに、睡眠不足なので、寝ている最中に減っている文がありません。

腹筋・腕立て伏せ、また、サボりました。

きのうの歩数２，８１９歩でした。 近くのスーパーに行っただけで、後は一日中家にいました。