ああ、やっぱり。

昨日は用事があり、９時から外出したのです。 夕食にあたる時間は外食することとなりました。 外食すると、カロリーがなかなかわからないので、 つい、食べ過ぎてしまうんですよ。

ということで、今朝の体重は６２．０ｋｇ、体脂肪率は１６．９％でした。

きのうの摂取カロリーは３，３７３キロカロリーでした。 外食は、帰ってくるまで摂取カロリーがわからないので、 食べ過ぎてしまいました。体重が増えていることも、うなずけます。

きのうの摂取カロリーは、１，３００キロカロリーを元にすると、 ２．６日分に相当します。

少し運動をして、減らそうと思います。 また、一日の摂取カロリーを１，０００キロキロリーすれば、 ６日で回収できます、が、これはちょっときつそうです。

せっかく６１．１ｋｇまで持っていったのに、ちょっと残念です。