夜中のお水が影響してます

２時頃にのどが渇いて起きてしまいました。

お水を１リットルほど飲んでふたたび寝ました。

これで体重１kgほど影響が出てしまいますね。

飲んでしまったものは仕方ないとして、

きょうの対策をどうするか考えましょう。

今朝13日（5：10）の、

体重　77.2kg

体脂肪率　25.3％

へそ周り　96.5cm

きのうの歩数　11,216歩

でした。

やっぱり夜中のお水が影響していますね。

さらに、先週末はあちこちに出掛けていたので、

自転車こぎと筋トレをしていませんでした。

やると決めたことができないのはもどかしいです。

今週もいろいろとバタバタ用事が入っていますが、

時間を見つけて自転車こぎと筋トレをしっかりやります。

今年も残すとこひと月半、肥満体脱出までがんばります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。