ダイエット、何をしたらいいかわからなくなったら、原点に戻る

断食をやめた途端、ダイエットに何をしたらいいかわからなくなりました。

でも、なんで一体断食を始めたんだかすらわからないのです。

どうしたら良いの？

いまやっているダイエットは、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」のはずでした。

それがぜんぜん違う方向に行っていた。

なので、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」を読みなおすところから始めます。

今朝は、いつもどおり、バターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

コーヒーはドリップしました。

コーヒー豆は、スーパーマーケットで買ってきたものです。

今朝6日（4：10）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-1.3pt）

へそ周り　86.0cm （前日比：-0.6cm）

でした。

体重がどんどん増えています。

なすすべをなくして、どこへ行ったらいいのかわからない状態なので、ただ食べているだけです。

どこまで増えていくんだろうか？

でもこれは、きょうまでです。

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」をきょう中に読み終えて、新しい食生活に変えることにします。

では、読書に移ります。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.2㎏です。