計画的な体重増加

どうしても食べたいパンがあって、今までガマンしていたのですが、きのうついに食べてしまいました。

体重増えるの覚悟のうえです。

思っていた味と全然違い、すごくまずかった。

もう買うこと無いので、これが最後です。

気になる食べ物って、そうそうないのですが、あのパンだけは食べたかった。

妄想の中で味が膨らんでいき、さぞおいしいことだろうと思っていた。

事実は残酷ですね。

食パンに換算すると１斤半ありました。

それだけの量を間食していたので、当然体重は増えるだろうと思っていました。

きのうは仕方ない。

きょうから再スタートです。

今朝5日（3：50）の、

体重　71.7kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+1.9pt）

へそ周り　86.6cm （前日比：+0.8cm）

でした。

わかっていました。

あれだけパンを食べたので、体重等が増えることを。

もう、食べたいものはないです。

今朝もバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

お昼は軽く食べて、夜は抜きます。

飲み物はコーヒーか白湯になるでしょう。

水分のとりすぎに注意ですね。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.7㎏です。