正直に申します

正直に申します。 ３食、しっかり食べています。

ご飯なんか、お茶碗に普通に一杯（２５０ｇ）食べているんですよ～。

今朝１８日（３：１５）の、

体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：±０．０％）

きのうの歩数　４，０１９歩

でした。

夜食におにぎりも食べました。 それでもきのうと体重が変わりません。

きちんと食べていけるなんて、 なんてステキなんでしょう。

今までは、空腹を我慢するのがつらくて、つらくて。 何度も挫折しました。

それが今回は無いのです。

目的が「健康」であって、 「ダイエット」はおまけなんですから。

節食だったら空腹を我慢したり、 やせたけれど肌がガサガサになったりと、 つらい結果があるんですね。

もともと脂性だったので、 肌のガサガサとは無縁だったと思いました。

それが今までのダイエットで わたしは足の裏と手のひらがガサガサになってしまいました。 それが治りつつあります。

なんだか安心して「健康」になれる、そんな感覚です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。