じつは、．．．

まさかと思うでしょうが、 ここ一週間、ウォーキングに行ってません。

ダンベル体操もやってません。

今朝１９日（５：００）の、

体重　７３．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．５％）

きのうの歩数　４，０１９歩

でした。

きのうちょっとした作業で１時まで起きていました。 すぐに寝たのですが、トイレに起きてしまいました。

今日は後で昼寝をします。

４時間だけの睡眠ですが体重は減っています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。