ついに80kgオーバー？

今日から再び摂取カロリーの計算をすることにしました。

きのうのひるま、なにげに体重計に乗ったら、

80kgを超えていました。

これは大変だと思い、

やっぱり飲食の記録は大切だと、考えさせられました。

最近では水分の記録もいいかげんになってきて、

コレではいけないなとお持っていた時でしたので、

ちょうどいい刺激だったと思います。

たまたまきのう書店に行った時に、

と言う本を見つけました。

これは、

【楽天ブックスなら送料無料】いつまでもデブと思うなよ [ 岡田斗司夫 ]

と同じ著者でしたので、いい機会だと、購入しました。

今日いっぱいで読んでみたいです。

今朝26日（8：00）の、

体重　78.4kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数　 5,044歩

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

今朝の体重は、80kgを下回っていて、一安心でした。

でも、またいつか80kgオーバーに成るのではないかと心配です。

しっかりと飲食の記録を取り、体重管理をしたいです。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.0cmです。

応援ヨロシクです。