きのう19時寝、2時50分起床です。 ゆっくり眠ることができました。
今年残すところ、あと40日程度ですね。 私は今年の目標値には、はるかに遠い体重で終わりそうです。
ここのところストレスだらけで、体重もなかなか減りません。
19日に食べた物
0:55 バナナ 2:45 おにぎり、サラダ、味噌汁 7:00 パン2枚、チーズケーキ 7:50 クッキー 8:15 かきのたね、柿1/4 12:55 柿1/4、チョコレートパイ2つ 13:40 コーヒー 15:00 ふがし 16:00 やきいも
このほかに水分を5リットル飲みました。
今朝20日(3:05)の、
体重 75.3kg (前日比:+0.1kg) 体脂肪率 25.3% (前日比:+1.5%) 体脂肪重 19.0509kg (前日比:+1.1533kg)
きのうの歩数 2,422歩
でした。
なんだか昨日の食べたものは、間食だらけで、まともに食事していませんね。 体脂肪も増えちゃって、だらけているように見えます。
23日には、同窓会があります。 また、「太ったね」と言われるのでしょうか?
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
応援ヨロシクです。
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](https://b.blogmura.com/diet/diet_dairy/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
More from my site
広告
コメント