ちょっとだけ減りました。うれしい。

きのう２１時寝、４時５０分起床です。

冬野菜が路地販売所に並ぶようになりました。 やっぱりもう冬ですね。

２０日に食べた物

３：１０　バナナ、おにぎり 　６：２０　サラダ、とうふ、サトイモと大根の煮付け 　７：００　パン１枚 １１：００　焼き芋 １３：００　みかん、アイス １３：３０　チョコパン４個 １６：００　肉じゃが、きんぴら

このほかに水分を２リットル飲みました。

今朝２１日（５：００）の、

体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．３％） 体脂肪重　１８．７２５ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．３２５９ｋｇ）

きのうの歩数　５，１３２歩

でした。

体重４００ｇだけ減りましたが、７５ｋｇ台と７４ｋｇ台では、数字の見た目が「減った！」と思えます。 なんだか笑っちゃいますね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。