ダイエット食の食べ過ぎで、食事３回相当

残っていたダイエット食をバリバリ食べていました。

ダイエット食でも、量を食べると普通の食事になっちゃいますね。

結局きのうは３食たべたことになりました。

今朝25日（3：35）の、

体重　75.9kg　　　（前日比：-0.1kg）

体脂肪率　26.0％　（前日比：+0.6％）

へそ周り　93.5cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　3,333歩

でした。

きのうもお昼寝しました。

やっぱり気温に身体がついていってないみたいです。

こんな暑い時期に、食事を一日一食にしているからかな？

と、疑問が湧いてぎました。

きのうは結果として３食たべたことになりますが、ほとんど炭水化物です。バランス悪いです。

更に間食もだいぶしました。こちらはおもに氷菓です。つまり水分ですね。

規則正しい生活から、だいぶ離れてしまっています。

ここらでリセットが必要かと。

やっぱり間食は避けたいですね。食事は、夕食のみにして、食べたい分食べます。

睡眠は、夜の眠りだけで済ませたいですね。

運動はしていないので、５分ウォーキングをしたいと思います。

※５分ウォーキングは、ナグモ流若返り健康法で紹介されていたウォーキングで、５分のウォーキングだけで１万歩に匹敵する運動量があります。

さっそくですが、今日から規則正しい生活をしようと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。