ダイエットで、きょうから違う自分になります。

ここ数週間で体重が右上がりになっていたのです。

つまりは増えているってこと。

で、きのうから体重減り始めました。

やりたいこと、見つけたんです。

ダイエット成功したら、10月にあるセミナーに参加します。

ここで言う成功は、しっかり標準体重に落としておくこと。

へそ周りが85cm未満であること。

です。

セミナー代金は支払ってしまいました。

でも、ダイエット成功したら行くのです。

何が何でも成功させます。

先週末、風邪の前兆を感じていたので、速攻で医院に行き、お薬をいただきました。

効果があってか、風邪の症状は消えました。

まだお薬があるので、しばらくは飲み続けます。

油断したところでまたぶり返すかもしれないので。

そして、念願の8月6日の講演会に行ってきました。

とても楽しく、実のある講演を拝聴しました。

また行きたくなりました。

次回は来年ですね。

そして、きのうは講演を聞いて興奮状態でしたのでなかなか寝付かれませんでした。

睡眠は5時間半くらいです。

後でお昼寝しようと思います。

今朝、体重を測ったところ、また減っていました。

具体的な数値は以下のとおりです。

今朝7日（6：30）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.5pt）

へそ周り　88.4cm （前日比：-0.6cm）

でした。

きのうは食事はコンビニおにぎりで済ませました。

飲み物は5リットルくらい。

いつもより飲食が少なかったです。

しかも外出したので汗をたくさんかきました。

自然にあるべき状態で過ごすことの大切さを感じましたね。

暑いのは夏だから。汗かいてもいいんです。

身だしなみさえ整えていれば。

きょう、この夏初めて室温が30度を超えました。

まだ朝なので、昼過ぎは一体どれだけ上がるのかたのしみです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.2㎏です。

3週間半で9月です。

原因さえ分かってしまえば体重減らすのはかんたんです。

わたしは飲食のしすぎでした。

今日は多少の水分と通常の食事で過ごします。