寝る子は育つ

ゆうべはよく寝ました。

17時に床につき、4時まで寝ていました。

11時間です。

寝ている間に体重減っていくので、

寝る子は育つではないですが、

身体が軽いです。

今日は月に2回のボランティアに行ってきます。

コレがまた楽しいので、ついはまっています。

今朝3日（4：00）の、

体重　71.0kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-1.3cm）

きのうの歩数　6,211歩

きのうの摂取カロリー　2,664kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

きのうは結構な量食べましたが、

カロリー的には成人男性並みの

摂取でした。

やっぱり睡眠時間が長いと

体重減りますね。

きょうはボランティアに行くので、

間食なしで過ごせます。

また体重が減るかもしれません。

間食は大敵ですからね。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。