リバウンド、１．７ｋｇ

モット眠っていたかったのですが、 目が覚めてしまいました。

７時間睡眠です。 ちょっと物足りないけれど、まっ、いいか。

今朝１４日（２：１０）の、

体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：＋０．８％）

きのうの歩数　２，１２７歩

でした。

ココのところ、代替食を食べていません。 家にいると、しっかり３食分食べてしまいます。

きのうは朝食と昼食の直後にお昼寝をしていたので、 ちょっとやばいかな？と思っていました。

さらに、きのうは２リットルの ペットボトル３本の飲料を飲みました。 コーラとかお茶とかです。

さすがに３本は多すぎますね。

たまに飲みたくなるんです。 これにはわたしも困っています。

水３本ならばすぐに身体から出て行ってしまうので、 たいしたことはないのです。

しっかり体重に反映されていますね。

今日は久しぶりにウォーキングして 水を取りに行こうかと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。