オー、だいぶ減った!

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ここ数日、お仕事に押されて

筋トレやウォーキングの時間を取ってません。

 

一日中座ったままの状態で

書類や報告書を書いています。

 

食事時間も惜しい。

と思いますが、コチラは計画的に食べています。

 

きのうの朝15日(5:30)の、

体重 71.1kg   (前日比:-1.9kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+0.7cm)

おとといの歩数 5,280歩

おとといの摂取カロリー -,—kcal

おとといの摂取水分 -.-L

 

 

今朝16日(6:00)の、

体重 70.7kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-1.5cm)

きのうの歩数 5,920歩

きのうの摂取カロリー 1,301kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

なかなか体重やへそ周りが減らなかったのに、

お仕事に没頭しているだけで、

急激に減りました。

 

徹夜とかして、

健康的ではない生活が続いています。

 

ですが最低限の栄養は摂っていますので

何とか持ちこたえています。

 

リバウンドが心配ですね。

 

今週末は仕事をお休みにしようと

思っているので、ゆっくり休憩が出来そうです。

 

今日も1日お仕事です。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと9.5cmです。

 

ひと桁になりました。

 

へそ周り、最近つかめるようになりました。

内臓脂肪がほとんどとれたみたいで、

アトは皮下脂肪の対策です。

 

つかめているのは皮下脂肪かと

思います。

 

皮下脂肪って、

なかなか取れないものですね。

 

カロリー計算して、減量したいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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