オー、だいぶ減った！

ここ数日、お仕事に押されて

筋トレやウォーキングの時間を取ってません。

一日中座ったままの状態で

書類や報告書を書いています。

食事時間も惜しい。

と思いますが、コチラは計画的に食べています。

きのうの朝15日（5：30）の、

体重　71.1kg　　　(前日比：-1.9kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+0.7cm）

おとといの歩数　5,280歩

おとといの摂取カロリー　-,—kcal

おとといの摂取水分　-.-L

今朝16日（6：00）の、

体重　70.7kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　5,920歩

きのうの摂取カロリー　1,301kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

なかなか体重やへそ周りが減らなかったのに、

お仕事に没頭しているだけで、

急激に減りました。

徹夜とかして、

健康的ではない生活が続いています。

ですが最低限の栄養は摂っていますので

何とか持ちこたえています。

リバウンドが心配ですね。

今週末は仕事をお休みにしようと

思っているので、ゆっくり休憩が出来そうです。

今日も1日お仕事です。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.5cmです。

ひと桁になりました。

へそ周り、最近つかめるようになりました。

内臓脂肪がほとんどとれたみたいで、

アトは皮下脂肪の対策です。

つかめているのは皮下脂肪かと

思います。

皮下脂肪って、

なかなか取れないものですね。

カロリー計算して、減量したいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。