バリウムの後で、さんざんな目に会いました

きのうはがん検診に行ってきました。

肺、胃、大腸の検診でした。

胃はバリュウム飲んでのレントゲン撮影でした。

当然の事ながら、バリウムを排出するためのお薬も頂いて飲みました。

これが大変なことになるとは、思ってもいませんでした。

バリウム排出がひんぱんに起こり、体力消耗です。

15時になっても収まらず、食事もままならない状態でした。

もしかしたら朝食を食べていなかったのでこうなったのかも。

と、思ってすぐに食事をしたのですが、きのうから食べていなかったので、

なかなかノドを通ってくれませんでした。

夕食には回復して、たくさん食べることができました。

体力消耗していたので、20時にはねてしまいました。

よく眠りました。

きのうの朝9日（5：55）の、

体重　75.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：±0.0cm）

今朝10日（4：44）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：-0.9cm）

でした。

夕食をたくさん食べたので体重が増えましたが、

体力回復したので良かったです。

本来きのうは筋トレの日でしたが、

前記のようにそれどころではなかったのです。

きょうその分の筋トレをフルにやろうと計画しています。

ウォーキングは天気とご相談です。

雨の中を歩くのは苦手ですのでくもりでしたら楽しく歩きたいです。

22日に林道歩きに行きます。

久しぶりの林道なので楽しんで行ってきます。

そのためにもウォーキングしなくっちゃ。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと1.8kgです。