3日間で1,000グラム増えました。理由はアレです

体重が減って気を良くしていました。
そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。

そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。

どうすれば体重が増えるのか？
ソレはよく分かることですよね。

飲食を基本にダイエットをしているんで、もちろん飲食に関係します。

簡単に言えば、飲食の量が多かった。
この一言につきます。

飲食の記録を見直してみると、やっぱり多かったんですよね。
普段は一日の食事は一回のみとしているんです。

が、ココ3日間は食事を2回している。
推測するに、コレが原因。

一回の食事量は少ないんですが、回数を重ねているから、空腹の時間が少ない。

水分補給ならいいだろう。
と、暑いときに汗をかいているのなら、わかるんですが、ココ数日は涼しい日が続いていました。

それなのに、真夏日と同じように飲んでいました。
コレも原因の一つに数えられると思います。

飲むことを無意識にしている。
コレね、危険ですよ。

肥満を維持していた頃のこと、いつでも何かしら口に運んでいた。
お腹に入るな、と思うと食料を探しに行く。

このときと同じ状態に成っている。
やばいな。

今気がついてよかったと思う。

・毎朝の体重を知る。
・食べている量を把握する。
⇒食べた結果どういうふうに体重が変化しているか、推測する。

これ、わたしの基本。
今後もこのダイエット方法で続けていきます。

目指せBMI22です。
鎖骨が見えるようになりたい。
そこまで絞り込みたい。

がんばる。