生活リズムがめちゃくちゃです

きのうは筋トレ日の予定でしたが、

体がつかれていたので中止しました。

この疲れ、きのう起きた時間が影響しているのではないかと思います。

途中で昼寝すればよいものをしなかったのです。

なので早寝しました。

おかげで今日も早起きしてしまいました。

早起きすぎですね。

きょうは昼寝の時間が取れるので、

2時間昼寝しようと思います。

今朝27日（0：05）の、

体重　76.3kg　　　(前日比：+1.8kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+3.0cm）

きのうの歩数 3,358歩

でした。

いきなり各数値が増えています。

これは昼寝と筋トレをしなかったのが原因でしょうか？

きのうはランチ会があり、カツ丼をいただきました。

これは計画になかったものです。

肉と玉子を食べられたのは良かったのですが、

その後水分を沢山飲んでしまいました。

更に睡眠時間が5時間程度と短かったことも

影響しているかもしれません。

きのうしなかった筋トレは今日の夕方にします。

水分は少し控えます。

明日が楽しみです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.3kgです。