フリーな一日で体重増加

カロリー計算するのをやめて、

きのうはなにも気にせずに飲食しました。

久しぶりに食べた食パンが非常においしくなかった。

こんなにまずいもの今までよく食べていたな。

と、感心しました。当面パンは食べないでしょう。

アイスクリームはおとといを最後にやめました。

元を正せば乳製品だということを思い出したのです。

一緒にチーズもやめることにしました。

人間は牛の乳では育ちません。

ひとの乳では育つでしょうが、

牛乳は今までどおりのみません。

新たに食品にココナッツオイルを加えました。

これをコーヒーに溶かして飲むのです。

甘みが出て美味しいです。

あ、砂糖は使っていません。

ブラックコーヒーにココナッツオイルです。

今朝30日（2：10）の、

体重　71.3kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.1pt）

へそ周り　88.5cm （前日比：+0.7cm）

でした。

体重増えましたが、一時的なものと捉えています。

と、言うのも、きのうはなにも考えずに飲食していたから。

きょうから徐々に食品を揃えます。

でも、キッチンを使うことができないので、

夜中に全て作ってしまおうかと。

いまからゆで玉子を作ります。

お昼の分です。

炭水化物は極力減らす方針です。

野菜は積極的に摂ります。

タンパク質はものによります。

こんがらがってしまう前に

自分で考えをまとめたいです。

どの食品にアレルギーが有るか、

知らないので、自身を使って実験です。

なので、わたしの場合は的な結果になるでしょう。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.3㎏です。

きょう中に1.3kg減らすのは

難しいですか？

一日くらいならできそうな気がします。

あとになってリバウンドを起こすかもしれませんが。