ローカロリーダイエットって、なんか違う？

摂取カロリーを低くして体重を減らす、

ローカロリーダイエットって

本当にダイエットできるの？

なんだか毎日ガマンの連続で

くたびれちゃうんです。

しかも目標としているカロリーを

オーバーしても体重減っているし。

あの、「レコーディングダイエット」は、

ローカロリーダイエットですよね。

レコーディングダイエットを手本にして

いまダイエットしているのですが、

なんだか違う気がしているのです。

ローカロリーだからって、

やせるとは限らないんじゃないかって。

きのうの晩にチーズを360グラム食べました。

カロリーは1,128kcalでした。

これってほぼ一日分に相当するカロリーです。

きのう食べたばかりだから、

まだ体重に反映されていないのかもしれませんが、

たかだか360グラム食べただけで

体重がそれ以上増えるはずはないと思うのです。

単純に考えて、360グラム以上増えるなんて、

ありえないってことです。

カンタンな算数ですよね。

今の体重に360グラム足して、

360グラムを超えて体重が増えるのは、

間違っているのじゃないかと。

今朝起きてから、

3リットル炭酸水を飲みました。

体重は3kg増えました。

これは理解できるんです。

炭酸水3リットルはほぼ3kgですから。

この飲んだ分は、体内で消費されて

不要分は排出されるわけですから、

3kg以上は蓄積されないですよね。

「飲食した重さを超えて体重が増える事はない。」

そう思うんです。

素人の浅はかな考えでしょうか？

今朝28日（1：50）の、

体重　70.2kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+2.0cm）※

きのうの摂取カロリー　3,515kcal

でした。

へそ周りは参考値です。

じつは、炭酸水を1リットル飲んだあとの計測です。

起きてすぐに測るのを忘れていました。

3,515kcal摂取したのに、

体重は100グラムの増加です。

なんだか変です。

運動はしていません。

きのうは一日読書をしていたので、

机にずっと張り付いていました。

ほとんど動いていないのです。

食べたもののカロリーじゃなくって、

食べたものの成分が体重に影響するんじゃないかと、

思うようになってきました。

カロリーは単なる参考値だけなのかも。

今すぐカロリー計算をやめるって

言っているわけではないのですが、

様子を見てみます。

ちょっと調べたいこともあるし。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.2㎏です。