プチ断食、失敗しました

15時を持ってプチ断食をはじめましたが、

空腹に耐えられず、ご飯を一膳食べてしまいました。

せっかくの断食が台無しです。

せっかく75kg台を目指していたのに、

あと少しのところでした。

空腹で味わうご飯は美味しい。

と、感じました。

いつもは空腹を感じることが少ないので、

こういう機会も重要かと。

今朝11日（4:00）の、

体重　76.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+0.8cm）

でした。

きょう、外は雨です。

ウォーキングに行きたかったのですが、

残念ですがお休みです。

きのうの筋トレサボったので、

今日は腹筋を10回3セットを夕方にやります。

腕立て伏せの筋肉痛がまだ残っています。

よっぽど運動不足だったんですね。

以前も腕立て伏せは苦手だったので

よそうしていました。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.3kgです。

今日も水分を減らす予定です。

水道水だけが頼りで、いろいろ工夫しています。

水出し麦茶、インスタントコーヒー、白湯、

といったところでしょうか。