カロリー制限、やればできるね

きのうは、摂取カロリー気にしながら

食べるもの制限しました。

でも、板チョコレート１枚たべました。

きのうのお楽しみでした。

その分もきっちりと摂取カロリーの

計算に入れています。

今朝28日（4：55）の、

体重　71.8kg　　　(前日比：-2.5kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数　 14,197歩

きのうの摂取カロリー　1,300kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

きのうの朝決めたこと、

おとといの摂取カロリーの半分にするってこと、

しっかり守りました。

そしたら、ご覧のとおり体重が

おもいっきり減りました。

やればできるものなんですね。

今日もきのうと同じカロリーに

しようと思います。

しっかり管理しようっと。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.7cmです。

こっちの方はさっぱりですね。

きのう筋トレ日だったのに、

やり忘れました。

きょうは筋トレします。

もうすこし腹部の筋トレをハードに

してみようかな？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。