今日から、摂取カロリーを半分に減らします

きのうはすごく早寝で

15時には寝てしまいました。

起きたのは3時半。

12時間も寝ていました。

それだけ日頃の疲れが溜まっていた

ということでしょうか？

眠りすぎたのか

頭痛がします。

さっき、痛み止めの薬を飲んだので、

そのうち楽になるでしょう。

今朝27日（3：25）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：-1.4cm）

きのうの歩数　 14,587歩

きのうの摂取カロリー　2,773kcal

きのうの摂取水分　6.5L

でした。

体重、増える一方です。

へそ周りは、急激に減りました。

まだ摂取カロリーが多いです。

この半分で良いので、

今日から減らします。

摂取カロリー減らせば、

体重も減っていくでしょう。

あしたの体重が楽しみです。

きょうは、屋内プールに行って、

水中ウォーキングをしてこようと思います。

たまには違ったことして

楽しんでみよう。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.3cmです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。