夜食、やめたい

最近、夜更かしするようになって、

夜食を食べちゃうんです。

食べちゃいけないな。

と、思っても、ついつまんじゃう。

何とかして習慣になる前に

やめなければ。

今朝26日（3：25）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数　 11,124歩

きのうの摂取カロリー　3,597kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

どんどん体重が増えています。

減らすのは、大変なのに、

増やすのは簡単ですね。

1月もあとわずかです。

もう、目標に危険信号です。

今日から早寝して、

夜食のいらない生活に

戻さなくっちゃ。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと10.7cmです。

90㎝前後でウロウロしています。

きのうは筋トレとウォーキングしたのに、

やっぱり夜食が影響しているのでしょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。