暑い日には、水分補給

暑さにだんだん慣れてきた今日この頃。 汗もたくさんかきます。

日中に汗を吸い込んだＴシャツを着替えるのがとても気持ちよいです。

今朝２７日（４：２０）の、

体重　７３．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．３％）

きのうの歩数　５，８５３歩

でした。

毎日汗をかくので、水分補給は欠かせません。 粉末のポカリスエットを買ってきて、２倍に薄めてのんでいます。

２倍に薄めても味がしっかりしていておいしいです。 ただ、甘味飲料は注意しなければならないので、一日２リットルまで（家族全員で）と決めています。

あとは麦茶で水分補給です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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