注意！夕食後のデザート

夕飯にステーキを食べました。 そのあとでデザートに梨を一つまみ。

今朝１３日（０：５５）の、

体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．５％）

きのうの歩数　４，５１７歩

でした。

夕飯後のデザートが効いていますね。

当面体を使う予定がないので、またウォーキングをはじめようと思います。 ただ、きのうのような残暑で、光化学スモッグ注意報が出てしまっては歩けませんね。

やっぱり日の出前に行くのが良いみたいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。