カロリーがわからないのが難点です

間食にパンを2つ食べました。
コレがおいしくて、

つい食べちゃうんです。
子供が行っているバイト先のパンです。
美味しいところにバイトが決まって、

こちらも助かっています。
おみやげのパンは、

おいしくっていいのですが、
カロリーがわからないのが難点です。

今朝6日（6：10）の、
体重　76.8kg　　　(前日比：+0.4kg）
体脂肪率　25.1％　(前日比：+0.4Pt）
へそ周り　92.2cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　-,—歩(歩数計なくしました)
きのうの摂取カロリー　-,—kcal
きのうの摂取水分　 6.6L
でした。

パンたべたぶん体重増えたかな？
きのうはあまり歩いていないので、
たぶんそれも加わって、
体重増えたんだと思います。

きょうは質素に、と言いつつも、
朝食で700kcal食べています。

夕飯は軽く済ませよう。

[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。

目標まで、3.8kgです。

増えちゃって困ります。