水分は常温でも身体を冷やす

わかっているのに、

炭酸水4リットル飲みました。

そして、身体が冷えて寒くなっちゃいました。

しかたがないのでお風呂につかり、

身体を温めました。

アホとしか言いようが無いですね。

水分は身体を冷やすということを

知っていながら飲んじゃって。

きょうは炭酸水1リットルまでにしておこう。

今朝5日（6：45）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：-0.9Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　5,105歩

きのうの摂取カロリー　2,134kcal

きのうの摂取水分　 6.0L

でした。

よく眠りました。

身体が疲れていたのかもしれません。

そして、よく耐えました。

水分6リットルです。

もっとも、寒くて飲む気になりませんでした。

きょうは温かい飲み物をとるようにします。

身体を温めれば、

体重が減る可能性がありますからね。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.4kgです。