いきなり1.5kgも増えてショックです

きのう突如お仕事の打ち合わせが入りました。

17時から22時までという予定でしたので、

早めに夕飯を食べました。

結局、打ち合わせは20時で終わり、

その後接待になりました。

いつもどおり、ソフトドリンクで済ませていたのですが、

おつまみを食べたりしたので、体重は増えているでしょう。

今朝17日（3：35）の、

体重　77.8kg　　　（前日比：+1.5kg）

体脂肪率　25.7％　（前日比：-0.2Pt）

へそ周り　97.5cm　（前日比：+2.5cm）

きのうの歩数　8,627歩

でした。

いきなり1.5kgも増えてショックです。

やっぱり水分の取り過ぎと、

食事回数が増えたことによるものだと思います。

きょうは珍しくなにも無いので、

水分調節と食事回数の調節ができますね。

ただ、家にいるとお菓子がたくさんおいてあるので

間食に走ってしまいそうになることもあります。

これは避けたいですよね。

きょうの体重増分を減らしたいので、

十分に気をつけます。

いち日で戻るかな？

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。