ガマンはするべからず

水分、イイトコまで行ったのですが、

ガマンできず、3リットル炭酸水飲んでしまいました。

はじめからガマンするから、

こんな結果になっちゃったんだと思います。

はじめは、1リットルならＯＫ程度に

考えていたほうがよかったかも。

きょうからはそう考えておいて、

心に余裕持たせておきます。

今朝4日（6：45）の、

体重　76.9kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　25.6％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　7,774歩

きのうの摂取カロリー　3,019kcal

きのうの摂取水分　 8.0L

でした。

とりあえず現状キープです。

へそ周りの運動が効き目出てきたのかな？

などと思っちゃう数値ですが、

いつものことかもしれませんね。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。