ダイエット本3冊が

けさ、一気にこの本を読んだ。

とにかくお腹まわりだけが気になるのだ。

続けて、

を読んだら、著者が一緒だった。

通りで指導されている内容が同じものだった。

さらに、

を手に取ったが、コレも著者が一緒だった。

なんてこった。

同じ著者のものばかり買っていたとは、

全然気が付かなかった。

いずれも本も、「30秒間、お腹をへこませる」

について書かれていて、お腹に特化したものだった。

今朝3日（3：00）の、

体重　76.7kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　25.6％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　92.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　13,249歩

きのうの摂取カロリー　2,705kcal

きのうの摂取水分　 14.1L

でした。

また水分摂り過ぎてしまいました。

水分無いと不安になります。

あればあるだけ飲んでしまうし、

どうしたらよいでしょうか？

やはりここは、

現金・キャッシュカードをもたずに

生活するのがよいのかと。

飲み水は水道のみを頼りにして、

3日位ガマンしてみます。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.7kgです。