間食にけんちん汁

きのうはあまり歩いていないのに、

歩数が伸びています。

銀行や郵便局に行ったくらいで、

ウォーキングしたわけではないのです。

日常生活だけでも歩数が貯まることあるんですね。

今朝2日（3：50）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　 8,200歩

きのうの摂取カロリー　1,891kcal

きのうの摂取水分　 6.8L

でした。

カロリー、もう少し減らしておきたいです。

間食しました。

けんちん汁を２杯です。

お菓子でないところが、よかったのかもしれません。

お菓子は、ほんのちょっとでもカロリー多いですから、

けんちん汁で体も温まり、お腹も満足しました。

こういう工夫もありですね。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.8kgです。