やっぱり寝ると体重が減る

ゆうべ2時頃に起き出して、

「今日はもう起きてもいいだろう」

と、思いましたが、ちょっと食べものをつまんだら

眠くなってしまい、再び寝床へ。

起きたら、7時半になっていました。

やっぱり睡眠はしっかりとったほうがいいですね。

今日はあいにくの雨で、

ウォーキングに行けません。

長靴はいて．．．

とまでは行きませんね。

今朝1日（7：30）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　93.2cm （前日比：+1.2cm）

きのうの歩数　 8,584歩

きのうの摂取カロリー　3,432kcal

きのうの摂取水分　 11.8L

でした。

夜中につまんだのに、体重減ってます。

1月1日までの目標の中間点です。

予定どおりあと3kgを割りました。

これから順調に減っていくことを祈ります。

そうそう、

きのうは炭酸水たくさん飲んでしまいました。

飲み過ぎると身体が異常に欲しがるもので、

つい追加をしてしまいました。

きょうからはペットボトル飲料は

ほとんど買わずに過ごして行きたいです。

暮れの出費もかさむ予定ですし、

財布のヒモを引き締めねばですね。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.9kgです。