たくさん歩いた日

きのうはカレンダーを探しに

いろいろなところに行きました。

わたしはカレンダーにこだわりがあって、

毎年同じものを使っています。

来年のぶんを買いそびれてしまい、

アチラコチラの店に回ったのです。

でも、どこも売り切れで、なかったです。

残念ですが、来年は別のカレンダーで

過ごすことにします。

いろいろなところを回ったので、

歩数が大幅のアップしています。

今朝30日（2：15）の、

体重　76.5kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：-0.9Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-1.8cm）

きのうの歩数　 17,334歩

きのうの摂取カロリー　3,787kcal

きのうの摂取水分　 7.4L

でした。

だいぶカロリーを摂りましたが、

たくさん歩いたためか体重は減りました。

うれしい傾向です。

きょうの食事は質素にして、

カロリーを抑えたいと思います。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。