偏った食生活　　

きのうの摂取カロリーは、２，７０６キロカロリーです。 夕方まで、何も食べませんでしたが、夕方からの外出で沢山食べてしまいました。

今朝の体重６７．８ｋｇ、体脂肪率２０．５％です。 偏った食生活をすると、体が言うことを聴いてくれません。 一日３食、いつも通りの時間に食べるのがいいですね。

腹筋、腕立て伏せサボりました。

きのうの歩数３，７１８歩でした。 外出は自動車を使ったので、歩数が伸びなかったのです。