リバウンドしました。

ここ数日、嫌なことがたびかさなり、摂取カロリーの記録を付けていません。 カロリーの記録を付けなくなったのは、８日から。

それだけではありません。 ストレス解消に、 食べたいものを食べたいだけ、食べています。

おかげで、どんどんおなかが出てきました。 きっと内臓脂肪が一気にたまったのでしょう。

今朝の体重７０．９ｋｇ、体脂肪率２０．６％です。 朝夕の体重だけは、毎日記録しています。 きのうは、食事回数５回でした。

今朝からの食べたものも、記録していません。 すでに摂取カロリーは、１，０００ｇキロカロリーを超えていると思います

内臓脂肪のうちに、手を打たなくてはと思います。 今日すでに食べてしまったのは仕方ないとして、 今の時間から食べるものは、全て記録します。

いつまでもだらだらやっていると、８０ｋｇ台になるのも時間しだいです。 ふたたび５９ｋｇを目指して、カロリー制限に励みます。