カロリー記録なし　　

きのうの摂取カロリーは、不明です。 記録しなかったんです。 なんだか無性におなかが満足しなかったので、 ごはん（白米）ばかり食べていました。 そして、プーアール茶を沢山飲みました。１０リットルくらいかな？

今朝の体重６７．０ｋｇ、体脂肪率２１．０％です。 食べまくったのですが、３００ｇ減りました。 まあ、誤差の範囲ですね。

腹筋４５回、腕立て伏せ３０回しました。 腹筋は、途中でギブアップでした。 どうしたんだろう。

きのうの歩数４，６９１歩でした。 ほとんど家にいました。

【今週の目標】 １３日までに６５ｋｇ台まで減量する。