三日目、へそ周りだけが減っています

きのうは久しぶりに庭仕事なんかやって、クタクタになってしまいました。

ちょっと横に、のつもりがいつの間にか寝ていて、またやっちゃいました。

寝ている間に日付が変わっていました。

のどが渇くので水分をよく摂ります。

きのうは６リットルくらい飲んだでしょうか？

スイスイ飲んでしまって、体重気にしています。

それにしても、蒸し暑いです。

梅雨だから仕方ないのでしょうが、汗かいて大変です。

いま湿度が８０％になっています。ジメジメ暑いです。

これでまた水分飲んじゃ元も子もないです。

今朝はいつもどおりのバターコーヒー飲んでます。

ミキサー買ってから、バターコーヒーはおいしいです。

やっぱりスプーンでかき混ぜるだけではこの味は出ませんね。

ぜひミキサーで撹拌して飲んでみてください。

今朝1日（1：00）の、

体重　71.1kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：-0.4pt）

へそ周り　85.4cm （前日比：-1.2cm）

でした。

体重減りませんでした。

その代わりと言っていいのか、へそ周りがおもいっきり減りました。

おなか空いたからかなぁ？

食事はお腹が満足するまで食べました。

ただ、炭水化物が多かったのが気になります。

キャベツが残っているので、きょうはゆでキャベツを食べる予定です。

あと、ゆで玉子かな。

いつもキャベツとゆで玉子の組み合わせですね。

他には食材がないので、どうしても楽な方に行ってしまいます。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】[ デイヴ・アスプリー ] 価格：1555円

の本に食事レシピが出ていますが、全く無視した食事になっています。

これじゃあ痩せないかも。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.1㎏です。

あと１６日ですね。

楽勝だと思っていたのです。

なんたって、いちにち０．５キロですから。

このままの体重じゃ、講習会に行くのは恥ずかしいです。

痩せなくっちゃと、常々思っているのですが、お腹が空くと忘れてしまいます。

食事だけでのダイエットですから、プチ断食はしっかりやりたいですね。