二日目、体重が減っている

ゆうべは夜食を食べました。

お腹が空いて眠れないので、予定外の食事をしました。

これで体重は増えただろう。

と、思うくらい食べました。

夜食を食べ終わり、お腹が満足すると眠気が襲ってきました。

そう、食べてすぐ寝ちゃったんです。

一番太るパターンをしちゃったのです。

まあ、あした食べ物を減らせばいいか。

とんでもないことしちゃったんです。

プチ断食は中断したことになりますね。

でもね、満腹になったおかげでとても良く眠れました。

今朝はいつもより身体が重い気がします。

よく眠ったのに、何でしょうね。

夜食分の重さでしょうか？

では、きょうの計測値を見てみましょう。

今朝30日（5：15）の、

体重　71.0kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.6pt）

へそ周り　86.6cm （前日比：-1.1cm）

でした。

おー、体重減っている。

夜食を食べたのにです。

もしかすると、水分をあまり摂らなかったからでしょうか？

きのうは4リットルくらいでやめておいたのです。

この結果は、夜食を食べていいというわけではなく、たまたまラッキーだっただけでしょう。

きょうは計画して食事を摂ることにします。

朝はいつもどおりのバターコーヒーです。

プチ断食は中断してしまいましたが、きょうからふたたびプチ断食です。

昼食は12時頃を目標です。

夕食は17時かな。

20時頃には今晩は眠りたいです。

それまでにお仕事こなして、ゆったりしておきたいです。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.0㎏です。

まだがんばれます。

あと17日ですね。

プチ断食は楽しいですね。